犯困的原因 患上甲狀腺疾病會有這個后果

  犯困的情況相信很多人都遇到過吧!在上課、上班的時候如果犯困了,是很影響人的工作和學習的。犯困的原因有很多,我們如果遇到了犯困的問題應該怎么辦呢?如果你想了解犯困吃什么的話,下面會有詳細的介紹。

  犯困的原因

  一、如果你經常有犯困的情況,那么有可能是因為身體的甲狀腺功能出現了異常。因為當人的甲狀腺激素分泌很少的時候,就會有犯困的情況出現。建議到醫院去做個檢查看看,這樣就能很快的明確原因了。

犯困的原因

  二、缺鐵。缺鐵的人有很多,如果長期處于嚴重的缺鐵情況之下,那么也是會犯困的。缺鐵患者的體內紅細胞比較少,這會使得我們的注意力難以集中,而且身體的免疫力也比較低。如果是這個原因導致的缺鐵,需要盡快的去改善。

  三、藥物導致。藥物是存在一些副作用的,如果你在吃藥之前仔細的看過說明書就會知道,多數的藥物都會導致人產生犯困、惡心以及腹痛之類的癥狀。如果你正在服用某一種或幾種藥物,造成了嚴重的犯困情況,可以考慮換藥。

  四、喝水太少。研究顯示,喝水少的人通常睡眠不好,而且這是個惡性循環:白天喝水少,夜間睡不好;夜間睡不好,白天喝水少。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題,導致患者易出現疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關,就應及早就醫檢查。

  六、運動太少。總是因為覺得累而不想運動?這可能是個惡性循環,因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環,多多鍛煉身體。

  七、缺少維生素B12。如果體內缺乏維生素B12,也可能出現貧血,從而出現困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致,必要時需要就醫。

  八、不當時間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午飲用后很可能導致晚上失眠,從而打亂睡眠節律。所以喝提神飲料要注意時間,不要耽誤晚上休息。

  犯困吃什么

  1、紫菜

  紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為,食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼,消化功能不好以及脾胃虛寒的人,應慎食或少食。

紫菜富含維生素、蛋白質和食物纖維

  2、黑巧克力

  吃一小口黑巧克力,因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑,含有少量咖啡因可以振奮精神。

  3、醋

  高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過,醋中的醋酸,能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝,幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌,健脾開胃,是促進食欲的好方法。而且,醋還養胃,胃不好,有慢性、萎縮性胃炎的人,適量吃醋會得到有效緩解。

  4、姜

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