雨水養生 這個時間要注意防倒春寒

  雨水節氣不知不覺已經到了,這是一年中的第二個節氣,緊接在立春之后。雨水之后降水量會增加,空氣濕度提升,雨水養生有哪些細節需要注意呢?雨水之后,我們的飲食也要做出改變了,雨水吃什么?想要了解雨水飲食注意事項就看下文吧!

  雨水養生

  雨水節氣防倒春寒

雖然說已經到了春天,但是全國多數地區的溫度還是比較低的,甚至有部分地區在春季之后才開始下雪。所以說在雨水的時候,大家不要著急去掉衣服,應該注意保暖,警惕倒春寒。要注意看天氣預報,在降溫的時候多穿一些衣服。

雨水節氣防倒春寒

  雨水節氣注意補水

  雨水之后雖然說和冬季相比氣候已經不是那么干燥了,但是還有很多人在這個時候都容易上火。建議大家要注意做好補水的工作,減少上火問題。我們可以在身邊常備一個水杯,每天喝8杯水,多吃一些蔬菜和水果,這樣就不容易缺水了。

  雨水節氣調理脾胃

  在雨水之后,脾胃如果有問題的,要抓住機會來調養。這個時間如果能注意健脾胃,一般效果都是比較好的。人的脾胃好了,免疫能力也會提升,不容易生病。如果脾胃功能差,平時吃滋補品也無法吸收,體質會很弱。

  雨水節氣多加鍛煉

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的發生除了由于溫度變化而引起的,其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動,會使血液循環量減少,大腦的供血自然也就不足,自然就會產生困乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來,讓你神清氣爽。

  雨水飲食注意事項

  01雨水節氣省酸增甘

  唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣”。五行中肝屬木,味為酸,脾屬土,味為甘,木勝土。在日常飲食中應注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

  02多吃溫性的食物

不得生食蔥蒜,花生宜煮不宜炒

  雨水節氣應忌食羊肉狗肉等燥熱之品,不得生食蔥蒜,花生宜煮不宜炒。雨水節氣適合就是調理脾胃,所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。藥物調養可考慮脾胃升降生化機能,用升發陽氣之法調補脾胃,可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

  03少食油膩多食蔬菜水果

  雨水時節空氣濕潤,天氣轉暖,春季多風,氣候干燥,早晚較冷,風邪漸增,常會出現皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現象,所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外泄。

  雨水吃什么

  1、木瓜

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